INGREDIENTES:

  • 1 banana madura
  • 200 cc de leche de almendras
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharada de almendras
  • 1 cucharadita de miel

PREPARACIÓN:

Introducir los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener una consistencia cremosa.

 

Banana, almendras y canela

La banana aporta un alto contenido de potasio que ayuda a regular la presión arterial, mientras que sus hidratos de carbono estimulan la serotonina que levanta el ánimo. La leche de almendras es muy rica en calcio y fibra, que ayuda a regular la absorción del azúcar y el colesterol. La canela ayuda a aprovechar la insulina de forma eficaz.

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

  • Energía: 307 kcal
  • Grasas saturadas: 0,7 g
  • Grasa total: 12 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Proteínas: 4,4 g
  • Carbohidratos: 46 g
  • Fibra: 3,1 g
  • Sodio: 39 mg